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文章来源: 发布时间:2016-4-28

4种瘦臀方法 久坐也能翘臀_中华会计网校 4种瘦臀方法 久坐也能翘臀 2010-11-23 13:13 凤凰网 【大 中 小】【打印】【我要纠错】 此形此景,相信大家都不想发生吧,下边我们就教大家怎么在平时健康护理臀部,让性感翘臀一直陪伴我们。 瘦臀方法一:美臀饮食 想让臀部变得结实,避免松弛与下垂,首在饮食原则是必须减少动物性脂肪的摄取。 食用过多的奶油或乳酪,不仅易使血液倾向酸性,让人易于疲劳,也会让脂肪囤积于下半身,造成臀部下垂,所以最好以大豆之类原植物性蛋白质,或是热量低且营养丰富的海鲜为主食。 在蔬菜方面,南瓜、甘薯与芋头这些蔬菜富含纤维素,可以促进胃肠蠕动,减少便秘机率,进而创造纤瘦且健美的下半身。 再者,营养素的选择也很重要。许多女性都有上半身纤瘦但下半身臃肿的困扰,此时就得反省自己的日常饮食,是否有含钾量不足的缺点。 医学研究表明,足量的钾可以促进细胞新陈代谢,顺利排泄毒素与废物。当钾摄取不足时,细胞代谢会产生障碍,使淋巴循环减慢,细胞排泄废物越来越困难,加上地心引力影响,囤积的水分与废物在下半身累积,自然造成臃肿的臀部与双腿。 解决这个难题有两个要点:减少钠与增加钾的摄取。过量的钠会妨碍钾的吸收,所以必须少吃太咸与太辣的食物,这些都是钠的来源。 至于钾的补充,就以青菜、水果为主食吧!糙米饭、全麦面包、豆类与花椰菜,这些食物含有大量的钾元素,有助于排除体内多余水分,令你的下半身更窈窕。 瘦臀方法二:美臀运动 英国着名健身专家古代尔福州羊癫疯提出下到简易美臀运动: 1. 面向下俯卧,头部轻松地放在交叉的双臂上。 重庆看癫痫专科医院 2. 缓缓吸气,同时抬起右腿,在最高处暂停数秒,然后边吐气边缓缓放下。 3. 在胎腿时需注意足尖下压,并且臀部不能离地。尽量将腿伸直、抬高,你会感到臀部正在收紧。 4. 重复上述动作20次,然后换腿。每日进行一次。 瘦臀方法三:美臀障眼法 为了美化臀部线条,呈现提高与紧绷的效果,善用束裤是必要的。依不同臀型,束裤的选择原则如下: 臀部大者:应选择裤裆较深的长型束裤,以包住整个臀部,并修饰腰线。千万不要选择尽寸较小的束裤,以免赘肉被挤出来更不雅观。 臀部下垂:通常大腿的赘崩也会下垂,所以在补强臀形癫痫怎么样算彻底治愈时,也必须考虑大腿的部分。建议选择面料结实、支持力强的束裤。 臀部扁平:此类型臀部主要缺点在于腰部至臀部间的曲线尔缺立体感,所以必须穿有附垫的内裤,才能看起来挺立有型。 牛仔裤立大功。某些款式的牛仔裤会特别经意臀部至大腿的剪裁,能够呈现托高臀部的效果,而且使双腿显得更修长。 瘦臀方法四:赶走橘皮组织 所谓橘皮组织,是当脂肪细胞增加的速度大于消耗速度,再碰上新陈代谢障碍,过多的脂肪细胞就会在肌肤皮下组织处群聚堆积,反应在肌肤表面就是凹凸不平,犹如橘皮一般的现象。 想避免,或解决已出现的橘皮组织现象,可以由内到外双管齐下来进行。 内在方面当然是以健康的饮食与有规律的作息为要,同时多喝水(注意:一定是无色无味的纯水)。水可以借排汗与排尿带走人体内产生的细胞废物,使微循环健康顺畅,以及淋巴排毒功能正常化。 【我要纠错】 责任编辑:christ云南癫痫可以治好吗ine 相关热词: 瘦臀 翘臀
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